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Plus de 30 activités :
L'espace MOVING, c'est la juste combinaison de la forme, de la détente et du bien-être ...
Une cinquantaine de postes (musculation et cardio training) sont à votre disposition pour trouver ou retrouver la FORME! NAUTICAA c'est 210m² d'espace cardio-musculation.
Simples d'utilisation, les unités haut de gamme de chez PANATTA composent cet univers qui répondra à toutes vos exigences. Nos professionnels vous accompagneront dans tous vos exercices, afin de faire le bon mouvement au bon rythme. Si vous le souhaitez, un programme personnalisé sera monté pour vous, rien que pour vous !
Pour entretenir votre forme au quotidien, venez pratiquer le "FITNESS" sur un plateau parfaitement pensé. Plus de 130m² aménagés pour tous les cours.
Nos professionnels diplômés LESMILLS animeront les cours. Les chorégraphies seront évolutives et accessibles, les musiques choisies et remises à jour tous les 3 mois.
Les cours de Fitness
Des cours certifiés LESMILLS
C'est une méthode d'entraînement pour les pratiquants des clubs de remise en forme proposant des cours collectifs haut de gamme chorégraphiés en musique, ainsi qu'une méthode de personal training., élaborés par les meilleurs experts internationaux du fitness.
Tous les cours sont créés sous le contrôle médical de l'université de médecine d'Aukland (Nouvelle Zélande).
Ces cours simples et ludiques vous permettront d'obtenir le niveau de forme que vous recherchez et vous pourrez également vous détendre et prendre du plaisir.
Grâce à des exercices efficaces, ces méthodes donnent d'excellents résultats physiques. Les chorégraphies mettent en scène tous les exercices par rapport au relief musical, comme dans un spectacle. C'est efficace, et en plus, c'est fun !
Tous les cours sont créés sous le contrôle médical de l'université de médecine d'Aukland (Nouvelle Zélande).
Ces cours simples et ludiques vous permettront d'obtenir le niveau de forme que vous recherchez et vous pourrez également vous détendre et prendre du plaisir.
Grâce à des exercices efficaces, ces méthodes donnent d'excellents résultats physiques. Les chorégraphies mettent en scène tous les exercices par rapport au relief musical, comme dans un spectacle. C'est efficace, et en plus, c'est fun !
ATF (abdos, taille et fesses)
Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d'état.
Ce cours collectif vous permet de tonifier, affiner et remodeler la silhouette pour des fesses toniques, un ventre plat et une taille fine.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Ce cours collectif vous permet de tonifier, affiner et remodeler la silhouette pour des fesses toniques, un ventre plat et une taille fine.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Bodysculpt
Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d'état.
Si vous souhaitez un corps plus ferme et musclé, le bodysculpt vous permettra d'entretenir ou de raffermir et remodeler votre silhouette.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille sont à prévoir.
Si vous souhaitez un corps plus ferme et musclé, le bodysculpt vous permettra d'entretenir ou de raffermir et remodeler votre silhouette.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille sont à prévoir.
Circuit Training
Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d'état.
L'éducateur prépare plusieurs ateliers en cercle basés sur l'ensemble du corps qui vous permettra de tonifier un groupe musculaire et de récupérer dans un autre.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes, avec une alternance temps de travail et temps de repos. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
L'éducateur prépare plusieurs ateliers en cercle basés sur l'ensemble du corps qui vous permettra de tonifier un groupe musculaire et de récupérer dans un autre.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes, avec une alternance temps de travail et temps de repos. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Dynamic Top
Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d'état. Ce cours collectif vous permettra de tonifier, affiner et remodeler la silhouette pour des bras toniques, un dos renforcé et un ventre plat.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Spécial Abdos
Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d'état.
Ce cours collectif vous permettra de retrouver un ventre plat, tonique et d'améliorer votre posture.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau.
Ce cours collectif vous permettra de retrouver un ventre plat, tonique et d'améliorer votre posture.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau.
Aerofit
Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d'état.
Ce cours collectif est un enchaînement de pas construit qui vous permettra de bruler des calories tout en améliorant votre souffle, votre coordination et la mémorisation. L'aérofit permet de se défouler et de s'amuser sur une musique dynamique.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Malgré l'apprentissage des pas et l'effort soutenu : l'aérofit reste accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau est à prévoir.
Ce cours collectif est un enchaînement de pas construit qui vous permettra de bruler des calories tout en améliorant votre souffle, votre coordination et la mémorisation. L'aérofit permet de se défouler et de s'amuser sur une musique dynamique.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Malgré l'apprentissage des pas et l'effort soutenu : l'aérofit reste accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau est à prévoir.
STEP
Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d'état.
Ce cours collectif est un enchaînement de pas construit sur une marche qui vous permettra de bruler des calories, de renforcer, tonifier et d'affiner le bas du corps, tout en améliorant le souffle, la mémorisation et la coordination. La musique dynamique vous permettra de vous défouler et de vous amuser.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible au niveau intermédiaire et confirmé à partir de 18 ans.
Sa pratique est déconseillée aux personnes souffrantes de problèmes d'articulations.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau.
Ce cours collectif est un enchaînement de pas construit sur une marche qui vous permettra de bruler des calories, de renforcer, tonifier et d'affiner le bas du corps, tout en améliorant le souffle, la mémorisation et la coordination. La musique dynamique vous permettra de vous défouler et de vous amuser.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible au niveau intermédiaire et confirmé à partir de 18 ans.
Sa pratique est déconseillée aux personnes souffrantes de problèmes d'articulations.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau.
STEP Débutant
Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d'état.
Ce cours collectif vous permettra d'apprendre les pas de base du step. Tout en étant débutant, ce cours reste ludique et vous fera travailler votre souffle, votre mémoire et coordination tout en tonifiant vos jambes. Il vous donnera l'accès au step intermédiaire et confirmé.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Ce cours est réservé aux débutants, dès 18 ans. Sa pratique est déconseillée aux personnes souffrantes de problèmes d'articulations.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau est à prévoir.
Ce cours collectif vous permettra d'apprendre les pas de base du step. Tout en étant débutant, ce cours reste ludique et vous fera travailler votre souffle, votre mémoire et coordination tout en tonifiant vos jambes. Il vous donnera l'accès au step intermédiaire et confirmé.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Ce cours est réservé aux débutants, dès 18 ans. Sa pratique est déconseillée aux personnes souffrantes de problèmes d'articulations.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau est à prévoir.
Aquastep
Activité en bassin balnéo animée par un éducateur breveté d'état.
Ce cours collectif vous permet de retrouver les bienfaits du step et la sensation de bien-être que l'eau peut apporter sans s'essouffler. Il tonifie et raffermit le bas du corps tout en améliorant votre rythme cardiaque.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans. Il n'est pas utile de savoir nager.
Infos pratiques : Maillot de bain, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Ce cours collectif vous permet de retrouver les bienfaits du step et la sensation de bien-être que l'eau peut apporter sans s'essouffler. Il tonifie et raffermit le bas du corps tout en améliorant votre rythme cardiaque.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans. Il n'est pas utile de savoir nager.
Infos pratiques : Maillot de bain, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Bodystep
Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d'état. Le Bodystep est un programme composé de mouvements simples au dessus et autour du step. Ce cours vous assurera une forte dépense calorique mais aussi un renforcement musculaire qui vous aidera à dessiner et tonifier votre corps.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
RPM
Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d'état. Le RPM est un programme de cyclisme en salle où vous roulez au rythme d'une musique entrainante. Accompagné d'un coach, vous ferez parti du peloton lors d'un entrainement fractionné qui alternera les ascensions, plats, contre-la-montre... Les calories brûlées seront assurées.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Body Combat
Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d'état. Le Bodycombat est un cours cardio extrêmement défoulant qui s'inspire des arts martiaux. C'est donc un cours rythmé par une musique entrainante où vous brulerez des calories et améliorerez votre capacité cardiovasculaire.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Spécial Muscu Femme
Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d'état. L'éducateur prépare plusieurs ateliers en cercle basés sur l'ensemble du corps qui vous permettra de tonifier un groupe musculaire et de récupérer dans un autre.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes, avec une alternance temps de travail et temps de repos. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes, avec une alternance temps de travail et temps de repos. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Gym Minceur
Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d'état. Si vous souhaitez un corps plus ferme et musclé, la gym minceur vous permettra d'entretenir ou de raffermir et remodeler votre silhouette. C'est un cours qui a pour but un renforcement musculaire de tout le corps. Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d'eau sont à prévoir.
